お金をかけずにシェイプアップ(´∀｀∩)↑↑

ジョギング始めるぞ！

と気合い入れてスタートしたのに

三日と続かなかった‥

やぱムリは禁物ですの(^^)

地道に頑張ろうっ

……

なぁ~んて

こんな経験

女子なら1度や2度ありますよね[?]

私は6年前まで今よりプラス

20kg

もありました(^^;;

理由は聞かないで下さい~…>_<…

でも日々の生活の中で

少しずつやってたのが

意識する

これだけ

でもこれがまた簡単で難しいのです

例えば私は

☆運転中、赤信号で止まったら

お腹をこれでもか?

ってくらい引っ込めて

☆電車で座れたら太ももを

真ん中に集中して→←力いれて

☆歯磨き中は

モデルスクワットを30回

早めに終わらせがちな歯磨きも

これで一石二鳥

ん？

気付いちゃいました？

そう?めちゃ簡単なんす?(^^;;

マッサージや、筋トレってわざわざ

時間を作ってやらなきゃいけないので

私は疲れた~ヽ(´o｀；

とか言って明日しよ♪

ってなっちゃうんですけど

スポンサーリンク 日々の生活の中で

これしてる時は○○しよう?

とかって決めとくと

一日に数回その場面って訪れるので

おのずとその

意識

[↓]?

                     行動（続けることによって）

[↓]?

              習慣（クセになる）

気づけばムリせず

理想の体に近づける

ってなワケ

赤信号が続いた時には

もぉ最強?(´Д` )w

腹筋10回も出来ない私が

下っ腹筋肉痛でした‥

信号機と私のザンギなき戦い

もはや信号機がスパルタ教師に見えてたまりません?笑

騙されたと

思ってまずやってみて下さい！

テレビみてるＣＭ中とかに

大切なのは

全力で行う事

なぜか勝負してる感覚になり

我慢出来ずに力弱めたりすると

負けた～?＿|￣|○

って言っちゃいますょ笑

ぜひやってみた感想聞かせて下さいネ

お待ちしてます(^^)